สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com
Cart รายการสินค้า (0)

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

จาก ASTVผู้จัดการออนไลน์

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

     ว่ากันด้วยเรื่อง “Stretch For Runner” สำหรับ นักวิ่งทั้งหลายที่ไม่ว่าจะวิ่งน้อย-วิ่งมาก เพื่อใช้ในการยืดคลายกล้ามเนื้อหลังจากการวิ่ง สามารถทำได้ทุกวัน ซึ่งช่วยป้องกันและลดอาการบาดเจ็บได้นั้นเอง FEELGOOD จึงรวบรวมท่ายืดกล้ามเนื้อง่ายๆ 12 ท่าด้วยกัน จากคุณหมอนักกายภาพบำบัด @Nasawee ที่ออกมาให้คำแนะนำผ่านภาพอินโฟกราฟฟิคน่ารักๆ . .
       
       **แนะนำคือ ควรเริ่มทำหลังจากอัตราการเต้นของหัวใจคงที่แล้ว**

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

12 ท่ายืดกล้ามเนื้อนักวิ่ง..ลดอาการบาดเจ็บ!

ขอบคุณข้อมูลจากคุณหมอกายภาพ: Dr.Nasawee


ไร่รักษ์ไม้,มูลไส้เดือน,ปุ๋ยมูลไส้เดือน,เกษตรแปรรูป,อุปกรณ์แค้มปิง,อุปกรณ์ป้องกันอุบัติภัย,เอาตัวรอดในภาวะวิกฤต

Tags : 12 ท่ายืดกล้ามเนื้อ นักวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ

view